今天是世界睡眠日,健康的睡眠需要自我去探索,如何提高自己的睡眠质量更要我们每一个去感悟生活的点点滴滴,亲身去感受真正的睡眠生活。建议: 1、有规律的午睡。把午睡时间控制在10-45分钟; 2、周末不要睡懒觉。 3、远离咖啡因、尼古丁和酒精。 4、每天喝2升水。


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March 21, 2020 at 03:30PM
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